夏季消暑食疗

婉婷

	亲爱的湖友们好，夏季已来到我们身边，我给大家介绍几款夏季消暑食疗，有兴趣的湖友可以试试。 1、荷叶茯苓粥 材料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 荷叶性味苦涩、微寒，有清暑利湿，升清阳，降湿浊，凉血止血等功效，可用于暑热烦渴，纳呆，腹泻等治疗；它还具有化湿醒脾，升清降浊的作用。 茯苓性平，归脾经，有健脾的作用，对于脾虚食少腹泻有一定的调理效果，另外它还归心经，还有宁心的功效，有助于改善失眠。 做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗干净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，在出窝前加白糖加入锅内。 此粥功效：清热解暑、宁心安神、止泻（对于心血管疾病还有神经衰弱也有一定的调理作用） 2、百合粥 材料：百合30克，粳米100克，冰糖30克 百合：百合性微寒、味甘微苦，入肺经和心经，具有养阴润肺、清心安神、养胃阴功效。 做法：将百合、粳米淘洗干净，放入锅内，加入适量的水，把冰糖敲碎也放入锅内。将锅置火上烧沸腾后，再改用小火煎至熟即可。 功效：百合有润肺止咳，养心安神等作用，对于预防老年人夏季患慢性气管炎，肺热或肺燥干咳也有明显的作用。 3、海鲜冬瓜汤 材料：鲜虾、花蛤、冬瓜、葱姜、盐、香油。 冬瓜：冬瓜甘凉，归脾。小肠经，有利尿消肿的作用。 做法：所有材料洗净，冬瓜去皮去籽切成块，锅放入清水葱姜烧开，将虾、花蛤下入锅中，花蛤开口，虾背变红捞出， 将锅中的汤汁过滤后重新放入锅中加入冬瓜块炖煮约10分至冬瓜酥软，再将烫过的虾花蛤放入冬瓜汤里，调入配料即可。 暑热通于心，所有容易心烦;暑热耗津，所有口渴。在这炎炎夏天里，湖友们可以试试这几款消暑食疗。 最后祝湖友们在非常时期，出门注意做好防护。

夕竹残照

	给我留一碗

七夕

	找了半天找到这个

小焉

	海鲜东瓜汤呢

婉婷

	夕竹残照 发表于 2022-6-23 22:20 给我留一碗 一碗不够，给你留一锅怎么啦？撑死你

婉婷

	七夕 发表于 2022-6-24 20:43 找了半天找到这个 笨熊，找到了就请你喝一碗，免费给你喝

婉婷

	小焉 发表于 2022-6-24 20:56 海鲜东瓜汤呢 你爱喝海鲜冬瓜汤？过来大哥做给给你喝